لوسی بیل، سندی جی. کوویلون و جوان کلارک در کتاب کاهش وزن بی خطر، سعی کرده اند راهی نشان دهند که شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کنند. قبول داریم پیدا کردن یک رژیم مناسب و برنامه ی کاهش وزن جامع و در عین حال سالم، مشکل است. با کمک ابزار زیر راه خود را به سوی کاهش وزن پیدا کنید:

- توصیه های کارشناسانه برای دست یافتن به طرز تفکر سالم و لاغر کننده.

- تحقیقات جدید در خصوص نحوه ی تأثیر غذا و تغذیه روی بدن و توانایی بدن برای کاهش وزن.

- اطلاعات جامع در خصوص جدید ترین دیدگاه های پزشکی و تغذیه ای کاهش وزن.

- رژیم های غذایی کم کالری، کم چرب و دیابتی.

لوسی بیل (Lucy Beale) کارشناس، مربی و نویسنده ی کتاب های کاهش وزن و مجموعه ی چگونه جسم، ذهن و روح لاغر داشته باشید، است. او در سال 1982 موفق شد از سایز 44 به سایز 36 برسد و همیشه در این سایز بماند. لوسی نویسنده ی موفق مجموعه کتاب های کاهش وزن برای همه است.

سندی جی . کوویلون (Sandy G Couvillon) کارشناس رسمی تغذیه با مدرک کارشناسی ارشد در رشته ی تغذیه است. جوان کلارک (Joan Clark) کارشناس و استاد تغذیه ی دانشگاه یوتاست که رژیم های غذایی این مجموعه را طراحی کرده است.

در کتاب کاهش وزن بی خطر (healthy weight loss) یاد می گیرید چطور:

- با غذا خوردن و پرهیز از محرومیت به وزن و سایز ایده آل برسید.

- اشکالات رژیم غذایی خود را بر طرف کنید و بفهمید چه چیز هایی مانع کاهش وزن شما می شود.

- با آخرین توصیه های ورزشی دنیا آشنا شوید.

- برنامه ی ورزشی مخصوص خود را طراحی کنید.

- در رستوران ها بهترین انتخاب را داشته باشید.

- به سایز ایده آل خود برسید و آن را حفظ کنید.

- سوخت و ساز خود را افزایش دهید.

- مشکل اضافه وزن کودکان و نوجوانان را حل کنید.

برنامه ی غذایی کاهش وزن مناسب و مؤثری پیدا کنید.

صفحات کتاب :

519