کتاب زمانی برای خود مبتنی بر رویکرد شناختی-رفتاری، شفقت درمانی و ذهن اگاهی هست و شامل 10 تمرین مراقبت از خود است، به همراه توضیح تمرینات که در هر روز تکرار می‌شود تا یک عادت سالم برای شما ایجاد شود. هر روز زمانی را برای نوشتن تمرین‌های کتاب زمانی برای خود اختصاص دهید. کتاب زمانی برای خود همانند یک جرنالینگ در طول روز همراه شما هست، مثل یک دوست امن تا از سلامت روان خود مراقبت کنید و زمانی برای خود داشته باشید و به داشتن یک روتین خود مراقبتی سالم کمک می‌کند.

صفحات کتاب :

206

کنگره :

BF۶۳۲

دیویی :

۱۵۸/۱

کتابشناسی ملی :

912

شابک :

9786222929763

سال نشر :

1401