کتاب طرحواره و تله های ذهنی pdf

معرفی کتاب طرحواره و تله‌های ذهنی

کتاب طرحواره و تله‌های ذهنی نوشته سرکار خانم معصومه بی‌غم منتشر شده در نشر متخصصان در سال 1403 می‌باشد. راهنمایی جامع و عملی برای شناخت و مقابله با تله‌های ذهنی و طرحواره‌های ناسازگار است که بسیاری از ما از کودکی تا بزرگسالی با آن‌ها روبرو هستیم. این اثر به‌ویژه بر روی طرحواره‌درمانی تمرکز دارد و به خواننده کمک می‌کند تا از چرخه‌های ناسالم فکری و رفتاری رها شود. این کتاب با زبانی ساده و مثال‌های کاربردی، ابتدا مفهوم طرحواره‌ها و تله‌های ذهنی را توضیح می‌دهد و سپس به انواع آن‌ها مانند تله محرومیت هیجانی، تله رهاشدگی، و تله وابستگی بی‌کفایتی می‌پردازد.

همچنین، ریشه‌های شکل‌گیری این طرحواره‌ها در دوران کودکی بررسی می‌شود، از جمله تأثیر سبک‌های فرزندپروری و نیازهای اساسی کودکان. بخش‌های دیگر کتاب به تحلیل ذهنیت‌های مختلف طرحواره‌ای و تأثیر آن‌ها بر تصمیم‌گیری‌ها و روابط پرداخته و راهکارهای درمانی برای تغییر و تعدیل این الگوها ارائه می‌دهد. این کتاب منبعی ارزشمند برای روان‌شناسان، دانشجویان روان‌شناسی، و افرادی است که به توسعه فردی و سلامت روان خود اهمیت می‌دهند. با مطالعه این اثر، خوانندگان می‌توانند به درک عمیق‌تری از خود برسند و ابزارهای لازم برای بهبود کیفیت زندگی خود را کسب کنند.

گزیده کتاب طرحواره و تله‌های ذهنی

دو عامل اساسی نقش زیادی در ایجاد تله های ذهنی دارند اولین عامل مهم خلق و خو است. خلق و خو در واقع جنبه ساختاری زیستی عصب شناختی دارد. جنبه ای که ما با آن به دنیا می آییم ما به عنوان یک کودک قادر به کنترل خلق و خوی خودمان نیستیم بعضی از کودکانی که به دنیا می آیند با عنوان کودکان سخت نام گذاری می شوند. خلق و خو و سازگاری آن ها با محیط دشوارتر و انعطاف پذیری کمتری نسبت به هم سن و سال های خود دارند.

بعضی از نوزادان در همان ابتدای تولد سازگارتر هستند و رفتار قابل قبول تر و منظم تری نسبت به نوزادهای دیگر دارند به تبع واکنش محیط نیز به این گونه کودکان با ملایمت بیشتری همراه است. پس داشتن اینکه در بدو تولد ما چگونه بودیم حائز اهمیت است و برای شناخت پیشینه به ما کمک می کنند.

برای ارتباط با یک کودک سخت والدین نیاز به آگاهی و آموزش بیشتری نسبت به کودکان سازگارتر دارند و البته آگاهی والدین و چگونگی برخورد محیط می تواند طرحواره را تشدید یا تعدیل کند.