کتاب شناخت اختلال نقص توجه-بیش فعالی
کتاب کار ۵۰فعالیت ذهنی و مهارت های مقابله ای درADHD
معرفی کتاب شناخت اختلال نقص توجه - بیش‌فعالی
کتاب اختلال نقص توجه- بیش‌فعالی به قلم فلسیتی جونز و با ترجمه مهسا استادپور، درباره‌ی مشکلاتی است که کودکان یا حتی بزرگسالان دچار ADHD با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. فلسیتی جونز به طور کامل به ابعاد مختلف این اختلال می‌پردازد و با راهکارهای ساده و اثربخش سعی در التیام آنها دارد.
این کتاب نه‌تنها مناسب کودکان است، بلکه می‌تواند در افزایش دانش و آگاهی والدین بسیار یاری‌رسان باشد. همچنین در این کتاب به توانایی‌های منحصربه‌فرد این افراد اشاره شده است که از آنها فردی برتر می‌سازد.
اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) اختلالی است که در آن کودک الگوی مداوم نقص توجه و یا بیش فعالی-تکانشوری نشان می‌دهد که نامناسب با سن بوده و در عملکرد یا رشد فرد اختلال ایجاد می‌کند. نقص توجه در ADHD از لحاظ رفتاری به صورت پرت شدن حواس از تکلیف، نداشتن پشتکار، مشکل تمرکز و نامنظم بودن آشکار می‌شود. بیش-فعالی به فعالیت حرکتی بیش از حد (مثل دویدن کودک در زمان نامناسب)، یا وول خوردن مفرط، تلنگر زدن یا پرحرفی اشاره دارد. در بزرگسالان، بیش فعالی می‌تواند به صورت بی‌قراری شدید یا منحرف کردن دیگران از فعالیت‌هایشان آشکار شود. تکانشوری به اعمال عجولانه‌ای اشاره دارد که به صورت لحظه‌ای و بدون دوراندیشی روی می‌دهند و به احتمال زیاد به فرد ضربه می‌زنند...
در هر فصل از کتاب اختلال نقص توجه- بیش‌فعالی تمرین‌هایی وجود دارد که به واسطه انجام آنها علاوه بر خودآگاهی و بینش به جنبه‌های درونی خودتان، راهبردهای مقابله با این مسائل را هم تمرین می‌کنید. نویسنده در هر فصل کتاب به‌گونه‌ای مسائل را مطرح می‌کند که به ابعاد مختلف این اختلال از لحاظ هیجانی، شناختی، جسمانی، رفتاری، تغذیه، دارودرمانی و ... می‌پردازد. بدین ترتیب با مطالعه این کتاب با جنبه‌های مختلف این اختلال آشنا می‌شوید و راهبردهای مناسب برای حل این مسائل را پیدا می‌کنید، همچنین با مرور این تمرینات، خلاقیت خودتان افزایش می‌یابد و راهکار خواهید ساخت!
گزیده کتاب شناخت اختلال نقص توجه - بیش‌فعالی
ناراحت‌کننده است وقتی فرد دیگری در کنارتان به‌راحتی متمرکز می‌ماند و شما نمی‌توانید توجه خود را از عوامل پرت‌کننده حواس دور نگه دارید. ممکن است احساس کنید برای عدم توجه به دستورالعمل‌ها همیشه با مشکل مواجه هستید.
گاهی‌اوقات این مسئله بدین معنا است که اشتباه می‌کنید یا چیزهایی را فراموش می‌کنید. به مثل زمانی‌که معلمتان از شما سوال می‌کند چرا در کلاس حواستان جمع نیست، شاید احساس خجالت یا شرم کنید. شما عامدانه تمرکزتان را از دست نداده‌اید، بنابراین واکنش معلمتان ممکن است حتی باعث احساس دلخوری یا خشم شود. این‌ها همه واکنش‌های صددرصد طبیعی به شرایط خارج از کنترل هستند.
گاهی در تقلا برای حفظ تمرکز، هیجان‌ها بیشتر می‌شوند، لذا احساس بدتری تجربه می‌کنید. برای گذر از این هیجان‌ها شناسایی آنها اهمیت دارد. یکی از بهترین شیوه‌هایی که می‌توانید هیجان‌هایتان را تحت کنترل درآورید، صحبت درباره آنها است. صحبت درباره هیجان‌ها با صدای بلند به ما کمک می‌کند تا با آنها مواجه شویم، به جای اینکه در درون خود سرکوبشان کنیم.
