کتاب رهایی از استرس pdf

گزیده ای از کتاب رهایی از استرس

ناگهانی و به یک باره زندگیتان را تغییر ندهید.

رژیم غذایی تان را به هم نزنید. یک باره تمرینات شدید ورزشی انجام ندهید. یک باره در خودتان و کارتان تغییر ایجاد نکنید. این تغییرات ممکن است برای مدتی حفظ شود ولی دائمی نیست. 

تغییرات واقعی مستلزم تصمیماتی هوشمندانه، آگاهانه و دقیق می باشد که در طول زمان تبدیل به تغییراتی بزرگ تر و ماندگار تر می شود. 

این گونه تغییرات آسیب کمتری به شما و هرکس دیگری می رساند و بی شک نتایجی را که خواهان آن هستید به شما می دهد. صبور باشید. اگر واقعا" مصمم به تغییر هستید، با ید طاقت خود را بالا ببرید تا به نتیجه مطلوب برسید بدون اینکه مجبور با شید عجولانه عمل کنید. به تدریج تغییرات را انجام دهید.