مراقبه و تغییر سبک زندگی

معرفی کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی

کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی نوشته جنیفر اسمیت با ترجمه فروغ طافی و فاطمه طافی در انتشارات برگ و باد منتشر شده است.

همه‌ی ما می‌توانیم کمی آرامش بیشتر در زندگی خود داشته باشیم، و کیست که نخواهد طول عمر بیشتری داشته باشد؟ می‌دانستید، چیزهای زیادی هستند که به آن‌ها نیاز داریم، اما نمی‌توانیم آن‌ها را به چنگ آوریم؟ بیشتر به خاطر اینکه این مفاهیم آنقدر غیرواقعی هستند که انجامشان می‌تواند برای ما سخت باشد. دستیابی به برخی‌ اهداف ساده است: پس‌انداز پول از طریق اصلاح بودجه، یا کاهش وزن اگر بخواهیم به تغییر سبک زندگی‌مان بپردازیم. هرچند، این اهداف هیچ‌وقت نمی‌توانند ما را حقیقتاً شاد کنند. اگر هیچ‌وقت یاد نگیریم با خود خلوت کنیم. خوشبختانه راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد. به نظر می‌رسد راه حل، مراقبه باشد.

هزاران سال است که هنر مراقبه به عنوان راهی برای کمک به افراد در دسترسی به خود معنوی‌شان به کار رفته، تا آنجا که می‌توانند دیدگاه و آرامش کافی جهت پیش رفتن در زندگی‌شان به دست آورند. مدیتیشن همچنین برای پرداختن به هر مشکلی که ممکن است با آن روبرو شوند به کار رفته است.

کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی، همه‌ی آن چیزی که نیاز دارید در مورد مراقبه بدانید توضیح می‌دهد: از چگونگی طرز تفکر صحیح تا بتوانید به درستی تمرکز کنید، تا تکنیک‌های متفاوت زیادی که در طول قرن‌ها به کار رفته‌اند. اگر آماده هستید تا یاد بگیرید چگونه از مراقبه برای تغییر سبک زندگی‌ و رسیدن به آرامش ذهنی بیشتر استفاده کنید، یا علاقمند به یادگیری بیشتر در مورد راه‌های افزایش طول عمر هستید، این کتاب مناسب شما است. از همین امروز شروع کنید! وقتی تمام روش‌هایی که مراقبه می‌تواند برایتان سودمند باشد و تغییراتی که می‌توانید ایجاد کنید را یاد بگیرید، فردی کاملا متفاوت خواهید بود. اگر مسیر را هموار کنید تا مراقبه به عنصری اصلی‌ در سبک زندگی‌تان بدل شود، از صمیم قلب قدردان فواید فراوانی خواهید بود که می‌تواند برای زندگی‌تان به ارمغان بیاورد.

گزیده کتاب مراقبه و تغییر سبک زندگی

وقتی افراد به مراقبه فکر می‌کنند، همه تصویر ذهنی مشابهی در ذهن خود دارند: فردی که در فضایی ساکت و آرام با چشمان بسته نشسته است.

همه‌ی ما ذهنیتی بسیار شفاف از مراقبه داریم و همگی می‌دانیم اولین قدم در دستیابی به وضعیت مراقبه‌ای خوب، پاکسازی ذهن است. مراقبه از جهات زیادی برای انسان سودمند است بخصوص برای جسم؛ فوایدی برای روان نیز دارد. ما بیشتر عمر خود را صرف فکر کردن به آینده می‌کنیم و اغلب یادمان می‌رود باید زیاد فکر کردن را متوقف کنیم. در واقع، اغلب فراموش می‌کنیم فقط احساس کنیم و هیجانات بیهوده‌ای را که نمی‌گذارند به پیش برویم رها کنیم...