کتاب زندگی سالم (چاپی و pdf)

کتاب زندگی سالم با قلم امیرحسین شهگلی به ضروریات شش گانه حفظ سلامتی در طب سنتی، اسلامی پرداخته و توسط انتشارات سدید (انتشارات بسیج دانشگاه امام صادق (ع)) منتشر و در دسترس علاقه مندان به کتاب های موفقیت و سبک زندگی قرار گرفته است.

• معرفی کتاب زندگی سالم
• خلاصه کتاب زندگی سالم
• برشی از متن کتاب زندگی سالم
• خرید کتاب زندگی سالم
• دانلود کتاب زندگی سالم

معرفی کتاب زندگی سالم

بخش مهمی از سبک زندگی افراد به طور روزانه شکل یافته از عاداتی خاص در نوع و کیفیت تغذیه، رعایت بهداشت، ورزش، حفظ شادابی، نشاط و... است. شاید در وادی امر، گمان عمومی این باشد که میان این عادات روزانه و فرهنگ رفتاری آنان ارتباط مستقیمی وجود ندارد؛ اما نکته مهم در آن است که تمامی عادات و رفتارهای روزانه ما نشأت گرفته از فرهنگ حاکم بر اندیشه و رفتار ماست.
فرهنگ ها در طول زمان و در اثر علل مختلفی سامان یافته و یا تغییر و تحول می یابند. یکی از مهم ترین عواملی که از طریق پاسخگویی به نیازهای مختلف انسان ها فرهنگ ساز می شوند، نظامات علمی هستند. به طور مثال علم پزشکی غربی از طریق اصول و قواعد خود که سازنده یک نظام علمی منسجم است به پاسخ گویی به نیازهای انسان ها در زمینه ی کیفیت تغذیه، بهداشت، حفظ شادابی و نشاط و در نهایت کشف و درمان بیماری پرداخته است. این نظام علمی از طریق پاسخ هایی که به نیازهای افراد انسانی داده است برای آن ها فرهنگ ساز نیز شده است؛ فرهنگ استفاده از داروهای شیمیایی در درمان، فرهنگ استفاده از عمل جراحی برای درمان ساده ترین بیماری ها و بسیاری از عادات فرهنگی دیگر، حتی این نظام علمی فرهنگ رفتاری پزشک و بیمار را نیز شکل داده است.
کتاب زندگی سالم در تلاش است با نگاهی انتقادی و اثباتی به بررسی آسیب ها و مضررات پزشکی غربی و فواید و آثار طب سنتی بپردازد. کوششی که زمینه ساز تغییر نگرش های بنیادین افراد خواهد بود و به بهبود فرهنگ عمومی 
در رجوع به داشته های اصیل بومی و عمل براساس آن ها کمک شایانی خواهد کرد. بر این اساس اثر پیش رو درصدد است مبتنی بر مبانی نظری اسلامی در حوزه طب که با عادات روزانه زندگی افراد گره خورده است مطالبی کاربردی را ارائه نماید. این تلاش در راستای تحقق شعار علوم انسانی اسلامی از اندیشه تا زندگی است و اثر پیش رو نشان دهنده آثار و برکات اندیشه ی اسلامی در لایه ی زندگی روزانه ی انسان ها در بعد پزشکی و حفظ سلامتی است.

خلاصه کتاب زندگی سالم

یکی از انگیزه نگارش کتاب زندگی سالم، وضعیت فعلی بیماری ها در کشور و مروری کوتاه بر عمر نسل گذشته است که نشان می دهد عمر ما نسبت به گذشتگان مان کوتاه و کوتاه تر شده است؛ هر چه از امت واحده اول تاریخ دور می شویم، عمر انسان کوتاه تر می شود، به طوری که عمر بشر در آخرالزمان بسیار کوتاه و آرزویش درازتر می شود. عمرهای طبیعی باید 120 سال و بیشتر باشد، ولی اکنون عمر انسان ها به نصف و بلکه کمتر کاهش یافته است. اگر از عوامل معنوی کاهش عمر مانند قطع رحم و عاق والدین و دعا نکردن و... بگذریم و بخواهیم صرفاً به بحث بیماری ها بپردازیم عوامل مرگ و میر بدین شکل هستند:
اولین علت مرگ در کشور ما، بیماری های قلبی و عروقی با 46% می باشد. تعداد 93 هزار نفر در سال، سکته ی قلبی می کنند و سالیانه بین 35 تا 50 هزار نفر عمل جراحی قلب انجام می دهند که این آمار، معادل عمل های قلبی در کشور چین می باشد! سن سکته ها هم به طرز عجیبی پایین آمده، به طوری که سکته های قلبی در ایران به سن 32 سال رسیده است. سکته های مغزی دومین عامل مرگ و میر ایرانیان هستند که سالانه 43 هزار نفر را گرفتار می کنند. سرطان ها سومین علت مرگ در کشور ما می باشند که علت %14 مرگ و میرها می باشد و طبق برآوردها در 10 سال آینده، میزان سرطان سه برابر می گردد. در دیابت هم وضع اسفبار است؛ به طوری که آن را بزرگ ترین اپیدمی قرن بیماری نامیده اند.
در همین راستا کتاب زندگی سالم در ده فصل به این موضوعات و عناوینی نظیر؛ «مزاج شناسی، اصول صحیح زیستن یا مدلی برای اداره ی کل زندگی، اولین اصل حفظ سلامتی: هوا، دومین اصل حفظ سلامتی: تغذیه و نوشیدنی، سومین اصل حفظ سلامتی: خواب و بیداری، چهارمین اصل حفظ سلامتی: ورزش، پنجمین اصل حفظ سلامتی: مسائل روانی، ششمین اصل حفظ سلامتی: دفع مواد زائد، حفظ سلامتی اعضای بدن» و غیره پرداخته است.

برشی از متن کتاب زندگی سالم

فصل ششم: سومین اصل حفظ سلامتی؛ خواب و بیداری
تعریف خواب و بیداری
خواب عبارت است از رجوع و میل کردن حرارت غریزی و قوای بدن به سوی باطن و درون بدن، برای استراحت و تقویت کردن قوا. در خواب، همه ی حواس پنج گانه و حرکات ارادی انسان تعطیل می شود. خواب موجب تجدید قوای جسمی و روانی می گردد؛ به همین دلیل هر کسی بعد از انجام یک دوره فعالیت جسمی و فکری، نیاز به خواب را حس می کند. خواب یک ضرورت زندگانی سالم است که تمامی قوا را تقویت کرده، تجدید قوای اندام های مختلف و ترمیم بافت های صدمه دیده و به طور کلی بازگرداندن سلامتی به کشور بدن را موجب می گردد، ولی میزان آن از فردی به فرد دیگر و در هر گروه سنی متفاوت است.
زمان خواب
بهترین اوقات خواب آن است که غذا از معده گذشته باشد که حدودا دو تا سه ساعت پس از غذاست. چون خواب پیش از گذشتن غذا از معده باعث تمدد (کشیدگی بدن و خمیازه) و نفخ و دیدن خیال ها و خواب های هولناک است؛ بنابراین لازم است صرف شام حداقل دو ساعت قبل از خواب صورت پذیرد. بهترین زمان خواب از ساعت 10 شب تا نزدیک اذان صبح می باشد.
همان طور که در بحث ترک نکردن شام گفته شد، خواب در زمانی که انسان خیلی گرسنه و معده کاملاً خالی است (مثلاً ده ساعت پس از خوردن غذا) باعث سقوط قوه و ضعف و لاغری است.
حالات خوابیدن
انبیا و اوصیا و مرتاضین اگر به پشت بخوابند (صورت رو به آسمان باشد) اشکال ندارد، چون خوراکشان کم و ساده است؛ اما مردم عادی که پرخورند و غذایشان متنوع است، نباید به پشت بخوابند، چون باعث تجمع اخلاط نابه جا در بدن می شود و عامل بیماری هایی چون: کابوس، غش، سکته، درد پشت، آب ریزش بینی، خلط گلو و امثال این هاست.
خواب مؤمنین که در خوردن و آشامیدن میانه رواند، بر طرف راست است تا قلب ایشان بالاتر از معده باشد و اساساً بهترین وضعیت جهت خواب، خوابیدن بر سمت راست بدن است. در این حالت غذا به آسانی از معده به سمت روده ها حرکت می کند و ترشحات لوزالمعده و کبد در این وضعیت راحت تر به روده ها می ریزند و قلب در بالا قرار گرفته، فشار کمتری به آن وارد می آید.
خواب غیر مؤمنین که پرخورند بر طرف چپ است تا کبد ایشان بالاتر از معده باشد.. .

خرید کتاب زندگی سالم

نسخه چاپی کتاب زندگی سالم را می توانید از طریق سایت و یا نرم افزار فراکتاب خریداری کنید و پس از دریافت کتاب از محتوای ارزشمند آن بهره وافی و کافی ببرید.

دانلود کتاب زندگی سالم

نسخه الکترونیک کتاب زندگی سالم را می توانید از طریق نرم افزار فراکتاب دانلود کنید و سپس در کتابخوان فراکتاب آن را مورد مطالعه قرار دهید.

مشخصات کتاب زندگی سالم در جدول زیر آورده شده است: