نجات از هزارتو (How to do the work)

معرفی کتاب نجات از هزارتو (How to do the work)

کتاب نجات از هزارتو (How to do the work) نوشته جناب سرکار خانم نیکول لپرا ترجمه شهرام شیری می‌باشد و انتشارات متخصصانآن را به چاپ رسانده است

.کتاب «نجات از هزارتو» ترجمه فارسی کتابی با نام How To Do The Work اثر دکتر نیکول لپرا می‌باشد. دکتر لپرا در این کتاب به تشریح رویکرد درمانی جدید خود با نام «روانشناسی کل‌نگرانه» پرداخته است. این رویکرد به حدی مورد استقبال قرار گرفت که این کتاب به یکی از کتاب‌های پرفروش‌ نیویورک تایمز تبدیل شد.
کتاب نجات از هزارتو بر اساس «روان شناسی کل‌نگرانه» نگاشته شده است. دیدگاهی ساختارشکنانه به عافیت روانی، جسمی و معنوی که این قدرت را به افراد می‌دهد تا هر روز متعهد به انجام کارهایی باشند که به اصلاح الگوهای منفی، ترمیم زخم‌های گذشته و تقویت خودآگاه منجر می‌شود.
«روان‌شناسی کل‌نگرانه» با تمرکز بر روی ذهن، بدن و روان سعی دارد تا تعادل را به سیستم عصبی بازگرداند و زخم‌های عاطفی حل‌نشده را درمان کند. به شما قدرتی می‌دهد که خودتان را به نسخة واقعی‌تان تبدیل کنید (همان نسخه‌ای که بدون هیچ لایه مزاحمی در درون خود دارید). روان‌شناسی کل‌نگرانه علائم جسمی و روانی بیماری را پیام‌هایی می‌داند که باید به آنها توجه کرد، نه اختلالاتی که تنها می‌شود آنها را مدیریت کرد. روشی است که به ریشه دردهای مزمن، استرس، خستگی، اضطراب، مشکلات گوارشی و عدم تعادل‌های سیستم عصبی می‌پرداز…

بخشی از کتاب نجات از هزارتو (How to do the work)

احتمالا این سناریو برای شما آشناست: تصمیم می‌گیرید از امروز زندگیتان را تغییر دهید. برنامه می‌ریزید که ورزش کنید، غذاهای ناسالم کمتری بخورید، استفاده از شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید یا دیگر بیخیال پارتنر سابق خود شوید. مصمم هستید که این بار به همۀ این تصمیمات پایبند بمانید . اما کمی (شاید چند ساعت، چند روز یا حتی چند هفته) بعدتر، مقاومت روانی شما وارد میدان می‌شود. دوباره احساس می‌کنید از لحاظ جسمی، توانایی مقاومت در برابر نوشابۀ خوشمزه را ندارید ؛ یا انرژی لازم برای ورزش کردن را در خود نمی‌بینید و حس می‌کنید دوست دارید به پارتنر سابق خود پیام داده و حالش را بپرسید.