کتاب بالانشین در نشر مهرستان منتشر شده است و آمنه بختیاری و بهاره نصیری نویسنده آن هستند. گسترش رسانههای جمعی در دنیای امروز، یکی از علل اصلی تغییر سبک زندگی مردم است. این تغییر سبک زندگی، در عین حال، افزایش میزان مصرف رسانهای انسانها را نیز در پی دارد. افزایش بیسابقۀ حجم پیامهایی که رسانههای نوین به ما و فرزندانمان میرسانند، باعث شده تا بخش بزرگی از اوقات فراغت ما و فرزندانمان به استفادههای گوناگون از رسانهها اختصاص یابد. محتوایی که ما از رسانهها دریافت میکنیم، اغلب در یکی از سه قالب خبر، آموزش و سرگرمی دستهبندی میشود. از بین این قالبهای سهگانه، سرگرمیها بهدلیل ارائۀ پیامهای غیرمستقیم و جذابیتهای بصری و خوشایندسازی اوقات فراغت مخاطبان، از حجم و تأثیرگذاری بیشتری نسبت به دو نوع دیگر برخوردارند.
ذهن ما از طریق رسانهها در معرض انبوهی از اطلاعات قرار دارد. در این هیاهو، مخاطبی موفق خواهد بود که بتواند با آگاهیهای ناشی از سواد رسانهای، در هنگام مواجهه با پیامهای متعدد رسانهها،از میان انبوه اطلاعات، آگاهانه دست به انتخاب درست بزند و رابطۀ خود و رسانهها را مدیریت کند . هرچند برای زنده ماندن و تقویت جسمانی خود، به خوردن و آشامیدن نیاز داریم، هرچیزی را نمیخوریم؛ بلکه از قبل دربارۀ فایدهها و ضررهای هر خوراکی اطلاعاتی به دست میآوریم و بسته به سن و وضعیت جسمانیمان، خصوصیاتی مانند میزان کالری، قند و چربی را برای استفاده از مواد غذایی در نظر میگیریم. پیامهای رسانهای را میتوانیم همانند غذای روح در نظر بگیریم. به این ترتیب سواد رسانهای مثل یک رژیم غذایی است که هوشمندانه مراقب است چه موادی مناسب و چه موادی مضر است و چه چیزی را باید مصرف کرد و چه چیزی را نباید؛ یا اینکه میزان مصرف هر ماده چقدر است.