کتاب عزت نفس پشتوانه موفقیت pdf
راهنمای عملی رشد و پرورش عزت نفس
معرفی کتاب عزت نفس پشتوانه موفقیت
کتاب عزت نفس پشتوانه موفقیت کتابی است که می‌تواند به‌یقین حال دلت را خوب کند. موضوع عزت‌نفس یکی از اصولی‌ترین و مهم‌ترین موضوعات در حوزه سلامت روان انسان است و چتر حمایتش می‌تواند کل زندگی تو را دگرگون کند. سخاوت و صمیمیت نویسنده در برگ برگ این نوشتار مشهود است و تو می‌توانی با همزادپنداری با نویسنده به لایه‌های درونی وجودت سفر کنی و ریشه‌های عزت‌نفس خود را بیابی. به نظر من یکی از ویژگی‌های برجسته کتاب، سهیم‌شدن‌های صادقانه نویسنده با مخاطب است که خود گویای مهارت و توان نویسنده در بحث عزت‌نفس است که موفق شده آن را (عزت‌نفس) در خود ارتقا دهد. نویسنده با نگاهی موشکافانه همه ابعاد درونی موضوع را با تجربیات خود به‌وضوح به تصویر کشانده و حتی در بعضی موارد آن‌قدر ماهرانه بدان توجه کرده است که تجربیات شخصی او می‌تواند راهگشای یافتن ابعاد پنهانی عزت‌نفس در وجود تو باشد.
گزیده کتاب عزت نفس پشتوانه موفقیت
اگر برای درخواست کردن از دیگران ناتوان هستی این از نشانه‌های مهم عزت‌نفس پایین است. احتمالاً در این حالت احساس می کنی شایسته دریافت آنچه می‌خواهی نیستی و خواسته‌هایت به نظر خودت مهم یا مشروع نیست. افزون‌بر‌این، این فکر را هم داری که خواسته‌های دیگران خیلی معتبرتر و ضروری‌تر از خواسته‌های تو هستند. بعضی وقت‌ها هم احتمالاً آن‌قدر از پذیرفته‌نشدن می‌ترسی یا آن‌قدر با نیازهایت بیگانه‌‌ای که حتی نمی دانی چه می خواهی. برای چنین فردی تحمل خطر «هوشیارانه از کسی چیزی خواستن» خیلی سخت می شود.
این را بدان که همه انسان‌ها یک‌سری نیازهای مشروع دارند که لازم است به اهمیت و تنوع آن فکر کنی. به این فهرست می توانی اضافه یا کم کنی؛ اما براساس مطالعات مازلو نیازهای مشروع انسان این سلسله‌مراتب را دارند:
1. نیازهای جسمانی: نیاز به هوای تازه، آب سالم، غذای مقوی، لباس، سرپناه مناسب، ورزش، امنیت و ایمنی برای بقا
2. نیازهای عاطفی: نیاز به دوست داشتن و دوست داشته شدن، مورد احترام بودن و به دیگران احترام گذاشتن، نیاز به یار و همراه داشتن، تحسین شدن برای موفقیت‌ها، بخشش و درک دیگران و صمیمت و تعلق
3. نیازهای ذهنی: نیاز به دانستن و فهمیدن، درک افراد پیرامون، تفریح و تنوع و سرگرمی، رشد و تغییر و بیان صادقانه و واضح افکار و دریافت پاسخ صادقانه دیگران
4. نیازهای اجتماعی: نیاز به تعامل با دیگران، شغل ثمربخش (داشتن نقشی در جامعه که به تو کمک کند هویت خود را تعریف کنی و درعین‌حال برای جامعه سودمند باشی)، داشتن احساس تعلق به گروهی و از طرفی هم خودمختاری
5. نیازهای معنوی، اخلاقی و ارزشی: نیاز به یافتن معنا در زندگی، داشتن اعتقاد به چیزی در زندگی و داشتن معیار برای رفتارها
