کتاب چگونه آرام بمانیم، اثر مهدی فخاران؛ دعوتنامه‌ای است به یادگیری هنر زندگی در لحظه؛ به رهایی از غم‌های گذشته و نگرانی‌های آینده. در پی مسیری که با وجود تمام فراز و نشیب‌های زندگی، شادی و آرامش را در آغوش بگیرد. کتاب حاضر درصدد است مخاطب را نه تنها به دنبال هدفی دور و دراز، بلکه به مثابه یک سفر درونی عمیق بکشاند و در این مسیر، به دنبال فهمی عمیق‌تر از خود و جهان پیرامون است.

گزیده کتاب چگونه آرام بمانیم "هنر آرام ماندن"

نقش بازی کردن:
از روش‌های عجیب برای پیدا کردن حال خوب و رفع افسردگی نقش بازی کردن و تظاهر به داشتن حال خوب در بین دیگران است. باید بدانید افسردگی، نالیدن، حال بد داشتن و ناراحتی هیچ چیزی را که درمان نمی‌کند همه چیز را بدتر می‌کند! برای اطرافیانتان هم همین گونه است؛ افسرده بودن شما گله و شکایت کردن شما پیش کسانی که از دستشان برای شما کاری برنمی‌آید، فقط شرایط شما را تثبیت‌تر و و افسرده‌تر می‌کند و دیگران را.
پس قدرت لبخند زدن را فراموش نکنید لبخند داشتن هنگام تعامل در جامعه و با مردم به افزایش قدرت روحی شما منجر خواهد شد.

اگر در شرایط سختی به سر می‌برید نقش بازی کنید. شاید عجیب باشد ولی اگر مدتی آن را تمرین کنید و آن قدر آن را ادامه دهید که که به آن عادت کنید می‌بینید که این حال خوب، عضوی از وجود شما شده است. اگر از چیزی ترسیدید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که تظاهر کنید نمی‌ترسید!
امام علی علیه السلام:
اگر بردبار نیستی خود را بردبار جلوه ده، زیرا کمتر کسی است که خود را شبیه گروهی کند و بزودی یکی از آنان نشود!
{نهج البلاغه، حکمت 207}
در حقیقت پس از مدتی دیگر این شما نیستید که نقش بازی می‌کنید بلکه دارید آن را زندگی می‌کنید و تبدیل به واقعیت زندگی‌تان شده است.