ذهن آگاهی
- معرفی کتاب
- مشخصات کتاب
ذهن آگاهی
تحقیقات علمی نشان داده، آگاهی منجر به کارایی، سلامتی و تندرستی می شود. به همین دلیل است که شرکت های پیشرویی همچون گوگل و دویچه بانک (Deutsche Bank) در محیط کاری خود دوره های آموزشی با موضوع آگاهی برگزار می کنند.
جان اولمه، استاد دانشگاه یو سی ال ای و مربی اجرایی اصول آگاهی را توضیح داده و مرحله به مرحله روش هایی را تشریح می کند که برای همه قابل استفاده است. همه این روش ها از طریق تحقیقات ثابت شده و در عمل نشان داده اند که می توانند در برخورد با استرس، تشویش، ترس، نگرانی و خودتردیدی و همچنین افزایش اعتماد به نفس، حداکثر کارایی و ارتباط با دیگران مفید باشند.
موضوعات این دوره:
• اصول آگاهی و تمرین مدیتیشن (مراقبه) آگاهی
• برخورد با تجارب ناخوشایندی همچون استرس، ترس، خودتردیدی
• تقویت ارتباط با دیگران
• آگاهی برای حداکثر کارایی
• تمرین رهبری در آگاهی