کتاب ضد اضطراب

معرفی کتاب ضد اضطراب

کتاب ضد اضطراب نوشتهٔ نیک ترنتون و ترجمهٔ احمد لطیفیان و سمیرا آزادپیما است و انتشارات اندیشه آگاه آن را منتشر کرده است. با خواندن این کتاب متوجه می‌شوید چگونه افکارتان را کنترل و مدیریت کنید، از تفکر بیش از حد دست بردارید و عادت‌های ذهنی‌تان را تغییر دهید.

خلاصه کتاب ضد اضطراب

اگر این کتاب را انتخاب کرده‌اید، به احتمال زیاد متوجه شده‌اید که افکار درونی‌تان آن چیزی که باید نیستند. تفکر منفیِ فراگیر مشکلی است که در ابتدا به نظر می‌رسد چندان هم مهم نیست. این نوع تفکر مانند این است که قابلمه‌ای سمی در آشپزخانه‌تان داشته باشید، به‌این‌صورت هر چیزی که در آن قابلمه طبخ می‌کنید نیز مسموم می‌شود. در این هنگام فکر می‌کنید که مشکل از خودتان است زیرا به نظر هر چیزی که می‌خورید باعث می‌شود تا بیمار شوید! اما مشکل جای دیگری است و شما غافل از آن، به استفاده از قابلمه‌ای سمی ادامه می‌دهید.