کتاب چگونگی کنترل هیجان ها

معرفی کتاب چگونگی کنترل هیجان ها

کتاب چگونگی کنترل هیجان ها نوشته جنیفراسمیت و ترجمه مهرناز شرآرای و نشر برگ و باد آن را منتشر کرده است.راهکارهای موثر برای حفظ آرامش در این کتاب آمده است.

خلاصه کتاب چگونگی کنترل هیجان ها

آیا تا به حال درباره ی صدها هیجان و احساساتی که هر روز در زندگی تجربه می کنید، فکر کرده اید؟ من چنین تجربه ای را داشته ام و درباره ی آن ها بررسی های زیادی انجام داده ام. حدود یکسال پیش، اتفاقی برایم افتاد که کل مسیر زندگی ام را در یک روز تغییر داد. آن روز به قدری گیج و مبهوت شده بودم که نمی توانستم حرف بزنم، ولی این حادثه مرا به تفکر واداشت. من درباره ی تمام هیجان های عادی و طبیعی زندگی که تجربه می کنیم و نحوه ای که آن ها را به طور موثر مدیریت می کنیم، شروع به فکر کردم. ولی بگذارید در آغاز به شما بگویم چرا به این موضوع پرداختم: تقریباً یک سال پیش، من یک دگرگونی و فروپاشی غیرمنتظره داشتم، که مسیر زندگی ام را به طور کلی تغییر داد. آنچه پس از آن اتفاق افتاد، باعث شد متوجه اهمیت مدیریت موثر کنترل هیجان هایم شوم. اگر من در آن روز خاص، فقط هیجان های خود را بهتر مدیریت کرده بودم و دهانم را بسته نگه داشته بودم، زندگی ام از آنچه الان هست متفاوت تر می بود.