کتاب خنده درمانی صوتی

فواید خنده برای سلامتی: 1- خنده یک مکانیسم دفاعی و کنارآمدن با استرس، تحقیر، خجالت زدگی و درد است.2- خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.3- خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.4- خنده باعث کاهش درد می گردد.5- خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب به خود داشتن می گردد.6- خنده باعث بهبود کارکرد مغز می گردد.7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد می شود.8- خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.9- خنده باعث کاهش تنش عضلانی می گردد.10- خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.11- خنده باعث کاهش فشار خون می شود.12- خنده باعث تغییر رفتار ما می شود.پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار می کنیم.13- خنده باعث کاهش سطح هورمون های استرس می گردد.14- خنده باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافه می گردد.15- خنده باعث افزایش هورمونهای ایمنوگلوبین A می گردد که از مجاری تنفسی در برابرارگانیزم های بیماری زا دفاع می کند.16- خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی می باشد.100 بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دچرخه ثابت می باشد.17- خنده باعث ورزش دیافراگم، عضلات شکمی، تنفسی، صورت، پا، کمر و سیستم اکسیژن رسانی در بدن می گردد.18- خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب می گردد.19- خنده با افزایش اکسیژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها می گردد.20- خنده کوتاهترین مسیر میان دونفر است.