کتاب خرده عادت ها، نوشته‌ی جیمز کلیر از انتشارات ملیکان، راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادتهای خوب و از بین بردن عادتهای بد است. با خواندن کتاب خرده عادتها یاد می‌گیریم چطورعادت‌های بد را ترک کنیم و با انجام دادن چند راهکار ساده به موفقیت دست یابیم. این کتاب با نام عادتهای اتمی نیز منتشر شده است. در این مقاله کتاب خرده عادت ها و عادت های اتمی را معرفی می‌کنیم.
خلاصه کتاب خرده عادت ها
کتاب خرده عادت ها یا عادت های اتمی بعد از مقدمه، دارای ۱۳ فصل می‌باشد، عناوین فصول این کتاب به شرح ذیل می‌باشد:
اصول اولیه (چرا تغییرات کوچک به تغییرات بزرگ منجر می‌شوند) شامل: فصل اول؛ قدرت شگفت انگیز خرد عادتها و فصل دوم؛ چگونه عادتها شخصیت فرد را شکل می‌دهند (و به عکس) و همچنین فصل سوم؛ چطور در چهار گام ساده عادتهای بهتری ایجاد کنیم، می‌باشد.
قانون اول: واضح کن، شامل فصل چهارم؛ مردی که خوب به نظر نمی‌رسید، فصل پنجم؛ بهترین راه برای شروع عادتی جدید، فصل ششم؛ درباره انگیزه مبالغه شده است محیط اطراف اغلب اهمیت بیشتری دارد و فصل هفتم؛ راز خویشتن داری می باشد.
دوم: جذابش کن، متشکل از فصل هشتم؛ چگونه عادتی را تقویت کنیم، فصل نهم؛ نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادتها و فصل دهم؛ چگونه عامل عادتهای بد خود را بیابید و اصلاح کنید، می باشد.
قانون سوم: ساده‌اش کن، شامل فصل یازدهم؛ به آرامی گام بردارید اما به عقب هرگز، فصل دوازدهم؛ قانون کمترین تلاش و فصل سیزدهم؛ چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه به تعویق انداختن را کنار بگذاریم و فصل چهاردهم: چگونه می‌توان عادتهای خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادتهای بد را غیرممکن کرد.
چهارم؛ لذت‌بخشش کن متشکل فصل پانزدهم: قانون اصلی تغییر رفتار، فصل شانزدهم: چطور هر روز به عادتهای خوب ادامه بدهیم، فصل هفدهم: شریک پاسخ‌گو چگونه می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد.
عادت های اتمی
بهترین ترجمه کتاب خرده عادت ها
ترجمه‌ی موجود در بازار کتاب خرده عادت ها نوشته‌ی جیمز کلیر، ترجمه ی زهرا صادقی می‌باشد و خرده عادت ها، به نویسندگی استفان گایز ترجمه ی نرگس محمدی نشر شمشاد است.
خرده عادت ها
عادت های اتمی
عادت های اتمی
عادت های اتمی
عادت های اتمی
کتاب صوتی خرده عادت ها
کتاب خرده عادت ها استفان گایز، بصورت صوتی در فراکتاب موجود می باشد.
نانو کتاب عادت های اتمی
کتاب خرده عادت ها استفان گایز
کتاب دیگری با عنوان خرده عادت ها، به نویسندگی استفان گایز، از انتشارات شمشاد نیز به چاپ رسیده است.
استفن گایز (Stephen Guise) در کتاب خرده عادتها (Mini Habits) که در زمرۀ پرفروش‌ترین‌های سایت آمازون قرار دارد، شرح می‌دهد که چگونه پس از آنکه کاملاً از باانگیزه ساختن خود برای ورزش ناامید شده بود، به‌طور اتفاقی تصمیم می‌گیرد به جای روزی 110 حرکت شنا، برای خود یک خرده‌عادت بسازد و روزی فقط یک حرکت شنا انجام دهد.
پس از مدتی توانست این حجم کوچک ورزش را به ورزشی کامل تبدیل کند و در کمال ناباوری با همین تک‌حرکت، عادتی ساخت که تا ماه‌ها و سال‌ها دوام آورد.
این کتاب بصورت صوتی و الکترونیکی در فراکتاب موجود می‌باشد.
خرده عادت ها
