× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
0 امتیاز
0 نفر

زیاد به خودت سخت نگیر

هنر ظریف بی خیالی

نوع اثر : کتاب

ناشر : نسل نواندیش

نویسنده :

مترجم : الهام شریف

ویراستار : پریوش طلایی

صفحات کتاب : 224

کنگره : BJ1589

دیویی : 158/1

کتابشناسی ملی : 5765086

شابک : 978-622-220-065-7

سال نشر : 1398

خلاصه اثر

مارک منسون در کتاب زیاد به خودت سخت نگیر، که از پرفروش ترین های نیویورک تایمز است به شما نشان می دهد که چگونه با بیشتر شکست خوردن، بیشتر موفق شوید و به راحتی از مشکلات عبور کنید. او زندگی خودش را نیز در مسیر پرجوش و خروش کتاب وارد کرده و همین دلیل می شود که شما با کتاب احساس نزدیکی کنید.

مارک منسون (Mark Manson) وبلاگ نویسی مشهوری است که نوشته هایش بیشتر از دو میلیون نفر خواننده دارد. به گفته ی خود او، کتاب زیاد به خودت سخت نگیر (The Subtle Art of Not Giving a F*ck) شما را راهنمایی می کند تا در مورد انتخاب هایتان در زندگی، آنچه می خواهید به آن اهمیت بدهید و یا اهمیت ندهید، کمی روشن تر و عاقلانه تر فکر کنید و سپس تصمیم بگیرید.

او این حقیقت را با ایدۀ نو و جدیدی به نام بی خیالی به شما معرفی می کند. ایدۀ بی خیالی یکی از ساده ترین روش ها جهت هماهنگی دگرباره ی خود با توقعات تان در زندگی و همچنین انتخاب این حقیقت است که به چه چیزی باید اهمیت دهید و از چه چیزهایی چشم پوشی کنید.

اغلب انسان ها زمانی که به بی خیالی فکر می کنند، حالتی روحانی را تصور می کنند که همه چیز برایشان فاقد اهمیت است و خوفناک ترین طوفان ها را با لبخندی می نشانند. آن ها آرزوی کسی را دارند که هیچ چیز و هیچ کس نتواند او را تکان دهد و یا به عبارت بهتر آسیب پذیر نباشند.

اگر اغلب در آرزوی چیزی هستید، در حقیقت این واقعیت را در ذهن ناخودآگاه خود صدا می زنید که «آن چیز نیستید». جهان به شما می گوید که زندگی خوب چه چیزی است. تبلیغات به یاد شما می آورند که زندگی خوب در داشتن خانه لوکس، بهترین همسر و بهترین فرزندان است. ما در حال احاطه شدن به وسیله ی همه ی عامل هایی هستیم که به ما خاطر نشان می کنند زندگی خوب چه چیزی است و چه کاری برای آن باید انجام دهیم.

به دست آوردن یک زندگی خوب و سعی برای ساختن آن خیلی خوب است، ولی مشکل اینجاست که وقتی به چیزی بیش از حد ارزش بدهید، سلامت فکر را به خطر می اندازد. کلید زندگی خوب این است که تنها روی چیزهایی متمرکز شوید که برایتان حقیقی، اضطراری و با ارزش هستند.

مارک منسون با اینکه فارغ التحصیل رشته مدیریت مالی است، علاقه زیادی به روانشناسی دارد و در این حوزه مطالعات بسیاری داشته است. او زمانی که که کاملاً ناشناس بود، اولین کتابش را به انتشار رساند و با اینکه مشهور نبود، در کمتر از یک سال توانست 15 هزار نسخه از آن را به فروش برساند. او همچنان وبلاگش را به روز حفظ می کند و یکی از پربیننده ترین وبلاگ های آمریکا را دارد.

البته ذکر این نکته ضروری است که پشت مفهوم هنر ظریف بی خیالی، سه نکته وجود دارد که باید به آن ها توجه داشت:

- بی خیال بودن را با بی تفاوتی اشتباه نگیرید، بی خیالی به این معنی است که با تفاوتی که می بینید، راحت باشید.
- این شما هستید که انتخاب می کنید به چه مسائلی اهمیت دهید، گرچه امکان دارد که این حقیقت را به درستی درک نکنید.
- برای اینکه نسبت به مشکلات بی اهمیت باشید، باید چیزی را بیابید که اهمیت بیشتری نسبت به مشکلات داشته باشد و به آن اهمیت بدهید.

در بخشی از کتاب زیاد به خودت سخت نگیر می خوانیم:

مشکلات در زندگی همیشگی و ثابت اند، فقط شکل آن ها تغییر می کند. برای مثال، زمانی که تصمیم می گیرید مشکل سلامت خود را با ثبت نام در یک باشگاه ورزشی حل کنید، مشکلات جدیدی برای خود ایجاد می کنید، یعنی باید هر روز زودتر از خواب بیدار شوید تا به باشگاه بروید، سی دقیقه روی تردمیل یا الیپتیکال نفس نفس بزنید و شُر شُر عرق بریزید، سپس مجبورید برای اینکه بوی گند عرق کل شرکت را برندارد، دوباره به خانه برگردید و دوش بگیرید. این طور می شود که دیر به محل کارتان می رسید و مشکلات جدید برای شما کلید می خورند.

یا وقتی تلاش می کنید مشکل صمیمیت با شریک زندگی تان را با اختصاص دادن شب چهارشنبه به «شب قرار» حل کنید؛ با این کار مشکلات جدیدی برای خود خلق می کنید، مثلاً باید هر چهارشنبه به فکر باشید که چه برنامه ای برای شب تدارک ببینید، کجا بروید و در کدام رستوران غذا بخورید.

مشکلات هرگز متوقف نمی شوند، فقط تبدیل یا به روز می شوند.

شادی با حل مشکلات به دست می آید. کلمه کلیدی در اینجا «حل کردن» است، اگر از مشکلات خود اجتناب می ورزید یا احساس می کنید هیچ مشکلی ندارید، باید بگویم قرار است خودتان را بدبخت کنید. همین طور اگر احساس می کنید مشکلاتی دارید که نمی توانید آن را حل کنید، متأسفانه باز هم قرار است خودتان را بدبخت کنید. راه حل جادویی، حل مشکلات است نه اینکه مشکلی نداشته باشید.

ما برای شاد بودن نیاز داریم مشکل را حل کنیم، بنابراین شادی شکلی از عمل و فعالیت است، نه کیفیتی منفعل که به شما ارزانی شود یا دست بر قضا آن را در ده مقاله برتر هافینگتون پست پیدا کنید چیزی که استاد یا راهنمای معنوی به شما بگوید. شادی همیشه وقتی سرانجام پول کافی برای خرید خانه بزرگ تر یا اضافه کردن اتاقی دیگر به خانه به دست می آورید، به دست نمی آید. شادی در مکانی خاص، ایده ای خاص، کاری خاص یا حتی کتابی خاص در انتظار شما نخواهد بود.

کتاب الکترونیکی

13,900 تومان

حجم : 877.2 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 208

توجه: این کتاب فقط در تلفن های همراه هوشمند و تلبت های مجهز به سیستم عامل اندروید و از طریق نرم افزارهای پخش کننده فراکتاب قابل مطالعه می باشد.

موضوعات

فهرست

فصل نخست: وقتت را تلف نکن
گیرافتادن در یک چرخه جهنمی
هنر ظریف بی خیالی
هی مارک، پس لعنتی نکته این کتاب چیه؟
فصل دوم: میل به همیشه شاد بودن خود یک مشکل است
مصائب پاندای ناامیدی
شادی با حل مشکلات به دست می آید
به احساسات بیش از حد بها داده اند
مشکلت را انتخاب کن
فصل سوم: تو تافته جدابافته نیستی
اوضاع از هم پاشیده است
جبر استثناگرایی
امااااااا اگر قرار نیست من استثنایی باشم، اصلاً چرا تلاش کنم؟
فصل چهارم: ارزش رنج کشیدن
پیاز خودآگاهی
مشکلات یک نوازنده راک
ارزش های به دردنخور
تعریف ارزش های خوب و ارزش های بد
فصل پنجم: تو همیشه انتخاب می کنی
انتخاب
سفسطه مسئولیت و تقصیر
پاسخ به تراژدی
ژنتیک و شرایطی که با آن مواجه هستیم
مد جدید قربانی بودن
هیچ «چرا و چگونه ای» وجود ندارد
فصل ششم: شما در مورد همه چیز اشتباه می کنید، البته من هم همین طور
معماری باورهای ما
خطر اطمینان به همه چیز
قانون اجتناب منسون
خود را بکُشید
چطور یک ذره کمتر به خودت مطمئن باشی
فصل هفتم: شکست راهی به سوی رشد است
پارادوکس موفقیت یا شکست
رنج بخشی از راه است
اصل «یک کاری بکن»
فصل هشتم: اهمیت نه گفتن
نه گفتن زندگی شما را بهتر می کند
مرزها
چطور اعتماد ایجاد کنید
رهایی با تعهد
فصل نهم: … و سرانجام می میری
چیزی فراتر از خودمان
آن سوی آفتابی مرگ

محصولات مشابه

بیشتر